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第二种方法，是(shì )两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏，呼吸这块天天和(hé )肖(xiāo )雪做的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

潇潇，能不能慢(màn )一点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小(xiǎo )会(huì )儿，胸口就好像(xiàng )要炸了一样。

指(zhǐ )导完艾美丽，她(tā )又接着指导张小(xiǎo )乐(lè )，直到她呼吸方(fāng )式正确为止。

顾(gù )潇潇刚刚那一声(shēng )吼，除了把艾美(měi )丽(lì )惊醒，其他人也(yě )被吵醒了。

看来(lái )艾美丽真的是福(fú )音，要不是她作(zuò )死(sǐ )闹一下，估计(jì )他(tā )们跳到明天早上(shàng )得累死。

没一会(huì )儿，教官们陆陆(lù )续续来到操场上(shàng )，因为起床号马上(shàng )就要打响了。

陈(chén )美没说话，张天(tiān )天和肖雪点了下(xià )头(tóu )：确实，今天好(hǎo )像比平时更加辛(xīn )苦一些。

之前说(shuō )的呼吸方法，她(tā )们(men )都懂得，可后面(miàn )说的什么膈肌，就完全懵逼了。